بهترین کفش برای دویدن

در این مقاله ویژگی بهترین کفش برای دویدن را بررسی می کنیم. برای انتخاب کفش مخصوص دویدن تکنیک هایی را باید رعایت کنیم، که در ادامه به این نکات می پردازیم، و چندین نمونه از کفش های دویدن را برای خرید به شما پیشنهاد می دهیم.

چرا باید در ورزش بهترین کفش برای دویدن را بپوشیم؟

ورزش دویدن یکی از ورزش های مفید و ارزان است. که ما می توانیم با یک کفش مناسب برای دویدن این ورزش را انجام بدهیم. درست انتخاب کردن کفش ورزشی مناسب باعث می شود که پاهای ما در هنگام دویدن راحت باشند و احساس خوبی داشته باشیم.

 اگر کفش درستی برای ورزش دویدن انتخاب نکنیم، به مرور زمان به پاهای ما آسیب وارد می شود. برای مثال اگر کفش ورزشی تنگ باشد به پاهای ما هنگام دویدن فشار وارد می شود واین فشار در هنگام ساییدگی کفش با پوست پای ما باعث ایجاد تاول هایی می شود که بسیار ناراحت کننده است و از ورزش ما را باز می دارد. پس دقت کنید که بهترین کفش برای دویدن را انتخاب کنیم.

ویژگی های مناسب بهترین کفش برای دویدن

کفش مناسب دویدن ویژگی هایی دارد که ما این ویژگی ها را در هنگام انتخاب کفش ورزشی باید در نظر داشته باشم. ما به ترتیب به این تکنیک ها جهت انتخاب کفش ورزشی می پردازیم.

۱- دقت در انتخاب زیره و پاشنه برای دویدن

اولین نکته ای که باید در انتخاب کفش مناسب دویدن در نظر بگیریم، بهترین زیره و پاشنه است. معمولا زیره کفش های ورزشی نرم انتخاب می شود مخصوصا ورزش دویدن که نرم بودن زیره برای دویدن لازم است.

نکته بعدی که باید برای کفش های ورزشی دویدن در نظر بگیریم، پاشنه مناسب است. پاشنه کفش های ورزشی باید نرم و مقداری بلند انتخاب شود، دقت کنید که اگر کفش ورزشی پاشنه نداشته باشد هنگام دویدم کفش انعطاف پذیری خوبی ندارد یعنی در هنگام دویدن به وزن ما چون پاشنه ندارد عکس العملی نشان نمی‌دهد و ما نمی توانیم در هنگام دویدن احساس خوبی داشته باشیم.

2- دقت در انتخاب رویه مناسب کفش دویدن

رویه مناسب کفش دویدن هم بسیار اهمیت دارد، اگر رویه کفش درست انتخاب نشود می تواند مشکلاتی را در هنگام ورزش دویدن برای ما به وجود آورد. هنگام دویدن ضربان قلب بالا می رود و در هنگام بالا رفتن ضربان قلب پاها عرق می کنند، کفشی که رویه مناسبی نداشته باشد نمی تواند هوا را به بیرون منتقل کند و این باعث می شود که پاها بیشتر عرق کنند و ما احساس بدی در هنگام دویدن داشته باشیم پس به درست انتخاب کردن رویه کفش دقت کنید و کفشی را انتخاب کنید که  مقداری گردش هوا در آن انجام شود.

3- دقت در انتخاب کفی مناسب کفش دویدن

اگر زیره و پاشنه و حتی رویه کفش را درست انتخاب کنیم، اما کفش ما کفی مناسبی نداشته باشد باز هم مشکلاتی در هنگام دویدن برای ما به وجود می آید، برای مثال اگر کفی اندازه کفش نباشد به انگشتان پا و قسمت پشت پا فشار وارد می شود و این فشار به مرور زمان باعث آسیب به پا و تاول زدن پاها می شود.

4- دقت در انتخاب کیفیت کفش و برند های معتبر

سعی کنید از برند های معتبر کفش خریداری کنید، معمولا برند های معتبر استاندارد های لازم را برای کفش تولید شده رعایت می کنند. البته زیاد به این موضوع که از کدام برند کفش خریداری کنید حساسیت به خرج ندهید.

5- انتخاب وزن مناسب کفش دویدن

بهترین کفش برای دویدن کفشی است که علاوه بر نکات ذکر شده در قسمت های بالا دارای وزن مناسبی باشد. معمولا کفش های سبک برای دویدن بهتر هستند، اما کفش های بیش از حد سبک هم گزینه مناسبی برای دویدن نیستند برای مثال کفشی که خیلی سبک است جنس زیره آن بسیار نرم است و این نرمی بیش از حد باعث می شود که پاهای ما در هنگام برخورد با اشیا کوچک در هنگام دویدن اذیت شود.

6- انتخاب بند دار بودن یا نبودن کفش دویدن

در کفش های مخصوص دویدن باید این نکته را در نظر داشته باشیم که بندار نبودن کفش دویدن انتخاب مناسبی است. اما برخی با کفش بنددار  راحت تر هستند و معتقدند کفش دویدن باید با بند بسته شود تا راحت تر به ورزش دویدن بپردازند. پس این مورد را می توانیم سلیقه ای در نظر بگیریم ولی توجه داشته باشید که اگر کفش بدون بند در پای شما راحتتر است بهتر است برای ورزش دویدن کفش بدون بند را انتخاب کنید.

7- دقت در انتخاب نوک کفش دویدن

دقت کنید که در انتخاب کفش  دویدن کفشی را انتخاب نکنید که نوک آن خیلی تنگ باشد، در هنگام دویدن انگشتان پا باید آزاد باشند و احساس راحتی در کفش داشته باشند.

بهترین نکات را برای خریدن کفش ورزشی باهم بررسی کردیم. برای خریدن انواع کفش می توانید به سایت اصلی خرید کفش به  این آدرس  مراجعه کنید و کفش دلخواه خود را انتخاب و خرید نمایید. درصورتی که کفش دلخواه خود را در فروشگاه ما پیدا نکردید می توانید برای خریدن بهترین کفش دویدن به مدل های معرفی شده در فروشگاه های اینترنتی دیگر در قسمت پایین صفحه مراجعه کنید.